Ból pleców – jak zacząć ćwiczenia? Rozgrzewka

Coraz więcej osób skarży się na ból pleców i kręgosłupa. Najczęstszą przyczyną bólu pleców jest siedzący tryb życia. Można jednak uniknąć tych dolegliwości i poczuć się lepiej.
Fizjoterapeuta Medicover przygotował zestaw ćwiczeń dla osób skarżących się na ból kręgosłupa. Można je zrobić samodzielnie w domu.

Pamiętaj, żeby ćwiczyć regularnie. Na początek przeznacz na to 2-3 dni w tygodniu. Po 3 tygodniach zwiększ częstotliwość o jeden dzień.

Nie musisz mieć w domu specjalnych sprzętów, aby ćwiczyć. Jeśli nie masz maty, weź koc lub stań na dywanie. Ćwiczenia zacznij od rozgrzewki. Rozgrzewka jest niezbędna, żeby przygotować organizm do wysiłku. Zobacz 7 prostych ćwiczeń.


Poradnia Układu Ruchu: https://www.medicover.pl/uslugi-medicover/poradnia-ukladu-ruchu/
Dowiedz się więcej: https://www.medicover.pl/
Poznaj inne ćwiczenia: https://www.youtube.com/playlist?list=PLiSEol_jZPyJSmktGH97d4i8M4-VdGMIq

Facebook: https://www.facebook.com/Medicover/
Instagram: https://www.instagram.com/medicoverpolska/
Twitter: https://twitter.com/MedicoverPL/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/medicover/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCtIbCSeVZ_3G5S7qM52pdMA

Ból pleców | Plecy | Plecy ból | Plecy ćwiczenia | Ból pleców rehabilitacja | Poradnia Bólu Pleców | Ból kręgosłupa | Kręgosłup | Fizjoterapeuta | Rozgrzewka | Rozgrzewka do ćwiczeń | Wstęp do ćwiczeń | Plecy rozgrzewka | Kręgosłup rozgrzewka | Ćwiczenia na plecy | Ćwiczenia na kręgosłup

3 komentarze:

centaumrr77
centaumrr77:
Warto się rozciągać, ćwiczyć i dobrze spać do tego. Dzięki temu będziemy w formie. Dobrze jest zmienić materac na porządny, najlepiej kieszeniowy z medycznego sklepu. Ja swój mam z ArtMedic Viscotherapy i serdecznie polecam.
Tomasz Wpierdol
Tomasz Wpierdol:
XDDD CO W TYM ŚMIESZNEGO?
Gustaw watsuG LLK
Gustaw watsuG LLK:
ale to jest śmieszne XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD Pozdrawiam ze starymi