Ewa Chodakowska: ROZGRZEWKA

馃挭 Trening w domu z Ew膮 Chodakowsk膮 zmieni Twoje 偶ycie!
馃憠 Kliknij po dost臋p do wszystkich program贸w Ewy: http://beactivetv.fitness/TrenujzEwa

馃槏 膯wicz z Ew膮 Chodakowsk膮 we w艂asnym domu.

馃敟UWAGA!!! Ale przed ka偶dym treningiem z Ew膮 powinna艣 zrobi膰 rozgrzewk臋.


馃憠 Kliknij po dost臋p do wszystkich program贸w Ewy i najlepszych trener贸w w Polsce: http://bit.ly/TrenujzEwa
鈫 Nie zapomnij te偶 klikn膮膰 w 鈥淪ubskrybuj鈥 鈫

Facebook: https://www.facebook.com/chodakowskaewa
Instagram: https://www.instagram.com/chodakowskaewa

57 komentarze:

Florysci 2012
Florysci 2012:
gdy zaczyna艂am pierwszy dzie艅 trening贸w, powiem szczerze, 偶e po tej rozgrzewce mia艂am dosy膰.. ;p
palinak1
palinak1:
Narzekacie na celebrytki, kt贸re dostaj膮 pieni膮dze za zrobienie zdj臋cia z butem, a jak kto艣 co艣 robi to te偶 nie pasuje, ja nie wiem. Sama dopiero 膰wicz臋 kilka dni i jest mi ci臋偶ko, wi臋c pomy艣lcie czasami ile kto艣 pracy musi w艂o偶y膰, 偶eby wygl膮da膰 tak jak np. Ewa Chodakowska. Wiem, 偶e przez internet 艂atwo jest komu艣 ubli偶a膰, a we藕cie dupska ruszcie i po膰wiczcie troche, to jestem pewna, 偶e jeden dzie艅 i si臋 odechce lenie!
Julia Szyma艅ska
Julia Szyma艅ska:
ale rece mnie bola
gosia czechos
gosia czechos:
po tej rozgrzewce bol膮 mnie wszystkie mie艣nie
Anna K-a
Anna K-a:
czy ta rozgrzewka jest dobra przed bieganiem?
sebastian rachubik
sebastian rachubik:
zmeczy艂am sie ;p
Alicja B艂膮ka艂a-Konrad
Alicja B艂膮ka艂a-Konrad:
Zrobi艂am rozgrzewk臋 i nie wiem jak znajd臋 si艂臋 by zrobi膰 jeszcze 5x6minut. Ale wyzwanie podj臋te, mo偶e dam rad臋 :)
Natuska Mosler
Natuska Mosler:
Supr rozgrzewa :) Wlasnie mama mi chce dac pizze,stawia mi ja przed nos a ja ,, MAMO,NIE! WOL臉 SKALPEL! '' 聽:)
Angel Dust
Angel Dust:
Rozgrzewka taka sobie,ta z Mel B te偶 mi nie podchodzi ( mimo,偶e bardzo lubi臋 jej 膰wiczenia) .Je艣li chodzi o rozgrzewki to dla mnie zdecydowanie wygrywa Szymon Ga艣 i Kasia K臋pka.
Kinga Maria Roesler-Kraus
Kinga Maria Roesler-Kraus:
Jeste艣 fantastyczn膮 motywatork膮. Dzi臋kuje za Wszystkie treningi na you tube!
Jadzia Kass
Jadzia Kass:
po drogie jezeli nigdy nie uprawialiscie sportu to nie dziwcie sie ze po tak intensywnym teningu nic was nie bedzie bolalo
Domowe Sposoby
Domowe Sposoby:
przydatny filmik:D dzi臋ki!
Judyta Niewiadomska
Judyta Niewiadomska:
Dzi臋ki Ewa :)
Natallie x
Natallie x:
uwielbiam ci臋 <3 zajebi艣cie motywujesz do 膰wicze艅 ;p zacz臋艂am trening skalpel dopiero 3 dzie艅 ale zakwasy s膮 ;p Mo偶e nie jestem jaka艣 gruba bo wa偶臋 56 kg ;p ale co do brzucha to musz臋 zrzuci膰聽 te wypite piwa i wymodelowa膰 cia艂o;p tym razem si臋 nie poddam, bo w ko艅cu zaraz wakacje i pla偶a :)
Magdalena B
Magdalena B:
Ta rozgrzewka naprawd臋 rozgrzewa :D聽
szoguny93i911
szoguny93i911:
Nie, to nie b臋dzie moja ulubiona rozgrzewka i nie, nie czuj臋 by by艂a przyjemna... Czuj臋 te偶, 偶e nie ogrza艂am wi臋kszo艣ci partii cia艂a D:
Ewa Grzesiak
Ewa Grzesiak:
Dzi臋ki Ewa! ;D
Anna
Anna:
super rozgrzewka! naprawd臋 sta艂a si臋 moj膮 ulubion膮 i mojej siostry te偶 ;)) pozdrawiamy pani膮 bardzo serdecznie ;)
Agata Skoczylas
Agata Skoczylas:
Zaczynam przygod臋 z Tob膮:)
Teresa Sodu艂a
Teresa Sodu艂a:
Taka rozgrzewa nie jest dla ludzi kt贸rzy dopiero zaczynaj膮 prosz臋 zr贸b co艣 dla pocz膮tkuj膮cych
Demerol XO
Demerol XO:
Korzystam z niej codziennie i przed bieganiem i przed 膰wiczeniami! :)
TheLenka1709
TheLenka1709:
Megaa ! uwielbiam t膮 rozgrzewk臋 ! :)
Monika Lipanovich
Monika Lipanovich:
It's fantastic!聽
Horse Pony
Horse Pony:
Uwielbiam t膮 rozgrzewk臋
Na pocz膮tku nie cierpia艂am, ale im d艂u偶ej regularnie 膰wicz臋, tym bardziej j膮 ub贸stwiam
Team_ Kitek
Team_ Kitek:
Wywali艂em si臋 8 razy robi膮c t膮 rozgrzewke...
ayaka.ofiszjal
ayaka.ofiszjal:
Godzina 1 w nocy
Wszyscy: *艣pi膮*
Ja: *膰wiczy z Chodakowsk膮*
Kc_ Weronka
Kc_ Weronka:
Kto z 5a/b z Sierpca ?馃ぃ
Martines #Wafelek
Martines #Wafelek:
pozdrawiam klase 5a/c
Marta Szczepa艅ska
Marta Szczepa艅ska:
Kocham t膮 rozgrzewk臋! Na pocz膮tku by艂o ci臋偶ko, teraz 偶adnego problemu nie ma <3
Natuska Mosler
Natuska Mosler:
O jeju,ale mnie ramiona bol膮! Ale nie poddam si臋! Mam 11 lat i wa偶臋 44 kg. To bardzo 藕le. :(聽
Malgorzata Vollmar
Malgorzata Vollmar:
Ewa dlaczego w calych twoich cwiczeniach na YT nie moge znalezc cwiczenia skalpel 2 z krzeslem,wszedzie pisze skalpel 2 ale samego cwiczenia nie ma,chcialam zaczac jako pierwsze cwiczenie na poczatek ale nie ma:-(
malgorzata lipnicka
malgorzata lipnicka:
A po rozgrzewce do dalej robi膰 i kiedy robi膰
Jadzia Kass
Jadzia Kass:
zazdroscicie Ewie ze osiagnela taka kariere poprzez jej treningi? ja cwicze ja od roku i nic mnie nie boli..moze macie zle obuwie lub cwiczycie bez butow wtedy nie dziwcie sie ze bola stawy...ewa nie martw sie jestes najleprza moje efekty sa spektakularne obiecywalas to i dotrzymalas slowa
Wiktoria Stok艂osa
Wiktoria Stok艂osa:
Zaczyna艂am z Tob膮 膰wiczy膰 r贸wny rok temu. Moje treningi z Twoim udzia艂em trwa艂y oko艂o p贸艂 roku, p贸藕niej ju偶 co艣 sama pr贸bowa艂am lub czerpalam inspiracje u innych. Dzisiaj wr贸ci艂am do Ciebie. Gdy tylko us艂ysza艂am Tw贸j g艂os, od razu zrobi艂o mi si臋 milej na sercu 鈾
Kamila Patelczyk
Kamila Patelczyk:
...
Magdalena Mi艂osz
Magdalena Mi艂osz:
Od d艂u偶szego czasu trenuj臋 tak przed bieganiem
super trening
Klaudix
Klaudix:
Ewa pom贸偶!! Dlaczego przy ka偶dej rozgrzewce gdy rozgrzewam bark prawy i lewy to strzelaj膮 mi ko艣ci... szczeg贸lnie lewy bark przy ka偶dy robieniu k贸艂 ramionami czy te偶 no偶yce (ramionami) jak na pocz膮tku strzela mi bark jest to bardzo nieprzyjemne.
ognista gwiazda
ognista gwiazda:
super rozgrzewka
Weronika Cichoracka
Weronika Cichoracka:
Simi Pluta
Simi Pluta:
ze skalpelem w 3 tygodnie schud艂am 20 kg
szumsia
szumsia:
ojejkus.. ^pierwszy raz w zyciu cwicze z motywacja.. a ta rozgrzewka poprostu OMG!!!
pani Ewo czuje jakbym cwiczyla sam na sam z pania... co za uczucie... ;moj trener osobisty... zawsze o tym marzylam... dziekuje, dziekuje, dziekuje!!!!!
Monika Szulc
Monika Szulc:
Ta kobieta ma w sobie jakas szczerosc, taka ze kiedy sie na nia patrzy czlowiek mowi: "kurcze, chyba mozna jej zaufac" .
eXio
eXio:
na poczatku puscilem ten filmik dziewczynie bo mowi ze sie nie rozgrzewa po chwili ogladania stwierdzam ze to patologia sory dziewczyny dupe se tak rozgrzejecie a nie stawy przed treningiem ...聽
Aneta Kuczkowska
Aneta Kuczkowska:
Ja te偶 jestem fank膮 Ewy Chodakowskiej. Fajna osobowo艣膰 i 艣wietne 膰wiczenia.
Ela Giegiel - Kociszewska
Ela Giegiel - Kociszewska:
kto ze szko艂y
Marek Nowakowski
Marek Nowakowski:
Ewo wielu moich ZnajomYch 偶ali si臋 na twoje 膰wiczenia i m贸wi膮 偶e 膰wiczenia z tob膮 zniszczy艂y im stawy !!!!
Pucek
Pucek:
ewa nie masz powera
Kinga Makarewicz
Kinga Makarewicz:
Poniedzia艂ek zacz臋ty od rozgrzewki :D
Karolina Dados
Karolina Dados:
za pozno zobaczy艂am ze zosta艂 wstawiony trening secret, mo偶na prosi膰 o wstawienie jeszcze raz czesci z brzuchem?
pepperoni na grubym cie艣cie
pepperoni na grubym cie艣cie:
to ja ju偶 wiem na kim wzoruje si臋 moja ambitna wf-istka funduj膮c nam zab贸jcze rozgrzewki hahaha
Maciej Skowron
Maciej Skowron:
Czy ten Filmik prezentuje cwiczenie Skalpel 2 Ewy Chodakowskiej ????????
lamocaccino
lamocaccino:
聽jako艣膰 filmiku pozostawia wiele do 偶yczenia...聽
Bubciu3run
Bubciu3run:
Nie wiem po jakim kursie, po jakich studiach jest pani Chodakowska ale ona nie ma poj臋cia o tym co robi. Trzeba by膰 totalnym idiot膮 偶eby ogl膮da膰 i bra膰 z niej przyk艂ad.
Kamil Tomczak
Kamil Tomczak:
Podstawowy b艂膮d rozgrzewki. Brak 膰wiczen kregos艂upa i brzucha...
Kazdy kto mia艂 stycznosc ze sportem o tym wie.
Pani Ewa ma braki wiedzy na temat podstawy w sporcie czyli rozgrzewki, ogromny nacisk na ramiona (brak poprawnego wykonania) nogi, a gdzie kregos艂up, brzuch? One utrzymuja poprawn膮 postaw臋, brak 聽rozgrzania tych partii powoduje, 偶e kazdy bedzie mial z nimi problemy. Poza tym rozgrzewka 聽tylko w staniu , brawo za roznorodno艣膰. Zapraszam do powrotu do szko艂y podstawowej na zajecia z wychowania fizycznego.
Song Ah Ri
Song Ah Ri:
brak motywacji jak dla mnie.Potrzebuje trenerki ktora b臋dzie bardziej energiczna 聽;_:聽
Matu艣 Sko
Matu艣 Sko:
膯wicz臋 rozgrzewk臋, 膰w na uda oraz 5 razy 6- minutowki, kiedy po tych 膰w pojawia si臋 pierwsze efekty?
Sebek Zz
Sebek Zz:
Twarz ma jak Ko艅