TRENING BEZ POWTARZANIA ĆWICZEŃ | CAŁE CIAŁO z hantlami i mini band | Agata Zając

Plany treningowe siłowe do domu i na siłownię
https://agatazajacfitness.pl

Znajdziesz mnie tutaj:
INSTAGRAM https://www.instagram.com/agata_zaj.ac/

Legginsy, top i suplementy, których używam https://womens.best/AgataZajac
*jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy "AgataZając20" na -20% (działa nawet na już przecenione produkty)

Do treningu potrzebujesz hantli, gum mini band i maty
Użyj obciążenia odpowiedniego do twoich możliwości ( u mnie hantle 1,5 kg)
O sprzęcie do treningów domowych mówię z tym filmie:
https://youtu.be/ST-OYjHM5g4

0:00 wstęp, rozgrzewka
6:10 obwód 1 (bez sprzętu)
16:41 obwód 2 (z hantlami)
26:52 obwód 3 (z mini band)
37:07 cool down

Powiązane wiadomości:

100+ komentarze:

Magda K:

Cudowne ćwiczenia 😍😍 super zestaw i rodzaj treningu❤ nie mogę się doczekać aż go zrobię, dziś trening całego ciała od Ciebie już wpadł😉

Annau:

Trening petarda!!! 😍💪👍❤

Renata Lewandowska:

Kolejny świetny trening ! Czekam na Twoje treningi Agatko jak dziecko na zabawkę 😀
To się nazywa mobilizacja ! Pozdrawiam.

Katarzyna Konarzewska:

super trening 😍 zmasakrowały mnie lifty po półkolu 🔥

Genowefa Bialek:

Świetny trening 💪🔥

Małgorzata Dąbek:

Trening na wieczór;-) zawsze czekam na nowy trening w niedzielę;)

Alicja Jacniacka:

Świetny trening! 😍 Proste ćwiczenia sprawiają, że mam czas skupić się też na technice. Dziękuje!!

Sara Wysokińska:

Rewelacyjny trening, dodaje do ulubionych :))))) Dziękuję!

Nataliia Blashchuk:

Świetny trening! 😍

Kasia Zab:

Świetny trening, dziekuje Agatko 💗

EmiKam Man:

bardzo fajny trening, dziękuje!🥰

Aga Aga:

Trening zaliczony💪 Dziękuję 🤗

Angelika Solipiwko:

Świetny trening! <3

iltopolinka:

Świetny trening, jak wszystkie Twoje:) i super jest to, ze każdy obwód z użyciem innego sprzętu... 💪👍🔥

Julia Binek:

Fantastyczny trening, bardzo szybko zleciał! Będzie jednym z ulubionych :)

Katarzyna Nawłoka:

Kolejny super niedzielny trening, dziękuje 👍🥰❤️

Londynka:

Super :) Dziekuje Agatko ze nas mobilizujesz tymi cwiczeniami :)

Jagienka Borecka:

Super trening! Fajna odmiana. Każda część ciała poczuła :)

Matylda:

Ale ten trening szybko zleciał!! Super !! 😍😍😍🔥🔥

Marz Ena:

Ojej..... dałaś czadu Agacia 🔥🔥🔥 Dawno mnie nie było, ale wracam 💪💪💪

Karolina Lotkowska:

Trening petarda 🔥 Dzięki ❤

Ewa Bul:

super trening, mięśnie poczuły :)

Marlena Slezak:

Super 😍 pięknie wyglądasz!

Karolina lina:

Dobry start na początek tygodnia :) miłego poniedziałku 😀

Ania Ania:

Bardzo fajny trening 🔥😁❤️Dziękuję

Justyna Jędra:

To będzie jeden z moich ulubionych treningów! Dzięki :)

Anna Piechocka:

Świetny trening 🔥

Gosia Porczek:

No przepadłam, Agato😍 Twoje treningi to dla mnie prawdziwa 💣💪, a jeszcze w formie obwodu 🍯🏋️‍♀️Dziękuję❤️

aneta k:

Super zestaw ćwiczeń👌👌Dziękuję 🥰🥰❤

AleksandraMorena:

Dziękuje że co niedziele o nas pamiętasz 🥰

Karolina:

świetny, dzięki różnorodności bardzo szybko zleciało :)

Kasia Janczak:

Rewelacyjny! :D Uwielbiam taką różnorodność ćwiczeń + zmiana sprzętu :D

Renata Lewandowska:

Świetny trening ! Uwielbiam twoje treningi !
Nigdy jeszcze nie wytwałam przy ćwiczeniach tak długo. A z tobą Agatko idzie mi świetnie.😘😘😘😘😘

Kamila Bembenek:

Uwielbiam takie treningi ❤️😍 !!

Aloiw06:

Na niedzielny wieczór trening sztos :D Pozdrawiam :D

Asioolex:

Juz sie nie moge doczekac, az go wyprobuje! Aaa! 🥰

Nataliee:

Świetny trening 💪 Bardzo podoba mi się podział na obwód bez sprzętu, z hantlami i z gumą. Co prawda jestem na urlopie i nie mam teraz hantli, ale zrobiłam z butelkami i też było mega😁

eva 27b:

Uwielbiam Twoje nowości dla nas 🥰

Ewa Byczkowska:

dziękuję za trening :)

Joanna Zagacka:

Świetny trening! Dziękuje ci bardzo za motywację! Czekam z radością na kolejne propozycje 🙂

Karolina Nowinowska:

Dzięki Agatka. Trening 01.01.2022 done! ❤💪

Agnieszka Rączy:

DOBRY TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH! :)

Monia:

Zmieniałam 3kg z 5 kg przy hantlach, z gumą heavy. Czuję, co mam czuć 🤩także trening ekstra 😍ale ja robię to co w planie, jak Pani każe 😄❤️💪

Martyna Kmiecik:

Uwielbiam Cie kobieto za te treningi 😍😍😍

Anna Gwiazda:

To będzie mój ulubiony trening :) jak każdy nowy :p

Kasia BB:

Super trening🥰

080286kunia:

Wow jutro będzie ćwiczone :)

Gotuj z Mazią:

Nie przepadam za gumami , ale tu czułam ich moc . Kolejny super trening !

Karolina Machnik:

Piękny strój!😁💗

Marzena Kulikowiec:

Bardzo przyjemny, ale wymagajacy trening. Nie wiem kiedy zlecial czas, super 👌 💪

Marta Markiewicz:

Obejrzałam tylko kilka klatek, ale już wiem, że się polubimy 🤗☺️.
A ten kolor mega Ci pasuje!!

Karina Biała:

Rewelacyjny trening 😊 zapisany do ulubionych 👌👌👌

Anna Radzka:

Super trening😘 wszystko idealnie dopracowane 😉
Dziękuję Agata 😘

Agnieszka Dębska:

Uwielbiam proste działające ćwiczenia :) super

Urszula Baniak:

Super trening!!! Jak zawsze...a jest może jakiś trening intensywny na mięśnie brzucha, ale dla kogoś po operacji szyi?

kasia19811000:

Rewelacyjny ❤️

Joanna Wahab:

Kolejny bardzo fajny trening! Podziwiam twoja kreatywność! Trening zleciał bardzo szybko się napewno go poczułam!

Patrycja Skowronska:

trening na rozpoczęcie kolejnego tygodnia! Dzięki!

Martina:

Bardzo się podobał!taki relax przed snem😘🌛🌠
Dziękuję

Ada Sapińska:

Bardzo fajny trening💪🏼💪🏼💪🏼

Kasia Grosz-Pochała:

Rewelacja 🤩🔥🔥🔥 dzięki 👍

Karolina Rutkowska:

Super trening, zleciał szybko! Bardzo mi się podobało, że fajnie angażował też plecy <3

Lucy Erezman:

R-E-W-E-L-A-C-Y-J-N-Y! Należy do grona moich ulubionych Twoich treningów 😘 DZIĘKUJĘ!

stareWinoDobreWin0:

Wow super ten trening! Dzięki Tobie polubiłam taka formę ćwiczeń a nie tylko tabata interwały itp

Ula Ula:

Bardzo się podobał. Zrobiłam go z przyjemnością. 😉 Dziękuję.

aneta k:

Rewelacja. Kolejny raz zrobiony 👌👌😁💪💪❤❤❤😁

Izabela Florczyk:

Rewelacyjny trening 🔥🔥🔥324 kcal

Agga H:

Bardzo fajny zestaw. Jesteś jedną z nielicznych osób,której mogę słuchać przy treningu.

Dorota Antosiewicz:

Zrobione dziś rano, już któryś z kolei raz. Czas leci błyskawicznie przy tych zmianach sprzętu.

Alicja Romanowska:

Super :) Będzie jutro według planu :)

Terty Sarna:

Super trening. Dzięki

Dominika Strugała:

Super trening, ta zmiana sprzętu i ćwiczenia bez powtórek jeden po drugim (mimo, iż w kolejnym bloku były ich lekkie modyfikacje) sprawiły, że minął jak złoto. Dzięki Agata :)

Wioletta K:

Super ❤️🏋🏻‍♀️

Bozena Krauze:

👌👌👌Świetny zróżnicowany trening😘

Renata Lewandowska:

Uwielbiam takie treningi. Jestem zmęczona, a buzia się cieszy. 😀😁

Elka 2468:

Super odcinek oby więcej takich. 😄😍

mal malutk:

Fajny trening. Można się zmęczyć 😃

Agi Hećkova:

Jeden z moich ulubionych treningów .Lubię taki zestaw bez powtórzeń.

Paleo Strefa Moniki Piaseckiej:

Bardzo fajny, inny schemat treningu. Zaliczony!

Malina:

Trening jest super, jest już na liście ulubionych !!!!! Obecnie nie mogę podskakiwać ale zamieniłam sobie na coś innego i też jest super. Jesteś WIELKA Agatko !!!!